| Why didn't I think of this ???                          | ||
| |
__._,_.___
.
__,_._,___
السبت، 26 نوفمبر 2011
الأحد، 20 نوفمبر 2011
السبت، 12 نوفمبر 2011
اسوأ 10 عادات تضر بالصحة البدنية والنفسية للسيدات
اثبتت الدراسات الحديثة ان هناك الكثير من العادات النسائية السيئة والتى تؤدى الى مشاكل صحية كبيرة واهمها عشرة هي:
*القلق والندم المتزايد:
الاجهاد مضر لصحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء و النساء يعانين من اضطرابات الاجهاد اكثر بضعفين من الرجال فضلا عن وجود اعلى من الاكتئاب والقلق وخاصة القلق بشأن المستقبل.
*عدم الثقة فى المظهر الجسدى:
كلا الجنسين يعانون من عدم الرضا الجسدى ولكن كثير من النساء تستحوذ عليهم فكرة الكمال اكثر من اللازم و وجدت الدراسات ان 90% من النساء يردن تغيير جانب واحد على الاقل من مظهرهم. وانعدام الثقة فى المظهر الجسدى لايؤثر فقط على الصحة النفسية ولكنه يمكن ان يرؤدى الى اضرار بالغة باتباع عادات وانظمة غذائية خاطئة ويؤدى الى اضطرابات الاكل او حتى الى الاندفاع على جراحات التجميل غير المبررة.
*الاكل العاطفى:
وجدت الابحاث ان الرجال هم اكثر عرضة لتعزيز المشاعر الايجابية عند الاكل فى حين ان النساء تكون اكثر عرضة لارضاء شهواتها مع الطعام عند الحزن وهو ما يؤدى الى الكثير من الامراض النفسية والجسدية.
*عدم الحصول على قسط وافر من النوم:
قلة النوم تؤدى الى استهلاك السعرات الحرارية وخطر الاصابة بامراض القلب وضغط الدم . والدراسات اثبتت ان مشاكل النوم تؤثر على النساء اكثر من الرجال و فى دراسة لجامعة ميتشجان اكدت على ان النساء تتخلى عن النوم اكثر بضعفين عن الرجال و ذلك لرعاية الاخرين
*وضع انفسهم فى المرتبة الاخيرة:
النساء اكثر استعدادا لتقديم تنازلات كاملة عن كل شئ فى سبيل ازواجهم واطفالهم مما يؤدى الى اهمالها فى صحتها ونظامها الغذائى ونظام النوم ويجب ان تخصص المرأة و لو ساعة فى اليوم للاهتمام بنفسها وتقدير ذاتها.
*لبس احذية بكعب عالى:
الكعب العالى يؤثر على الصحة بسبب الضغط على المفاصل و يؤدى الى التهابها والم الظهر واصابات الاوتار.
*حمل حقيبة ثقيلة:
مع العدد المتزايد من الادوات والاكسسوارات فان غالبية النساء يحملن حقائب ثقيلة بوزن هائل على الاكتاف مما يؤدى الى مشاكل خطيرة فى الظهر الام الرقبة ويجب تخليص الحقيبة من الادوات غير الضرورية وحمل حقيبة اصغر.
*النوم بالماكياج:
ترك الماكياج جنبا الى جنب مع الاوساخ والدهون التى تتراكم بشكل طبيعى على الجلد طوال اليوم هو الطريق السريع الى انسداد مسام الجلد وتبقع الجلد ويؤثر على العيون بشكل كبير و يؤدى الى تهيجها و احتقانها
*تناول مشروبات الرجال:
عادة ما تجارى النساء الرجال فى تناول المشروبات الغازية و المكيفات مثل القهوة و الشاى و المشروبات المملوءة بالكافيين. والحقيقة ان المرأة تزن اقل من الرجل فإن تناول نفس كميات تلك المشروبات تؤثر عليها بشكل اكبر من الرجل.
*ارتداء حمالة الصدر الخطأ:
تؤكد الدراسات ان اكثر من 70% من النساء يرتدين مقاس خاطئ لحمالة الصدر وهى لا تؤثر فقط على الشكل الخارجى و الملابس و لكن تسبب العديد من المشاكل الصحية بما فى ذلك الام الظهر و الرقبة و الصدر و صعوبة التنفس و تهيج الجلد و مشاكل فى الدورة الدموية و سرعة الانفعال و متلازمة الامعاء ولابد على كل سيدة ان تراعى المقاس الصحيح لها.
الأربعاء، 19 أكتوبر 2011
أنواع المسؤولين!
• هناك مسؤول يعشق الأضواء، ويبحث عنها، ومن ثم فهو مستعد لقبول جائزة “أفضل مسؤول”، حتى ولو كان ذلك من مجلة في بوركينا فاسو!
• هناك مسؤول قد يبالغ، عندما يجتمع بأجانب في الخارج “ويزودها حبتين” في محاولة تحسين صورة وطنه، ولكن المشكلة تحدث عندما ينسى المسؤول نفسه، ويكرر ذات المبالغات، بعد عودته إلى الوطن!
• هناك مسؤول يدعو إلى مؤتمر صحفي، ويدخل هاشّاً باشّاً، ولكن حال سؤاله سؤالاّ لا يعجبه، يزمجر، ويرغي، ويزبد، وينهي المؤتمر!
• هناك مسؤول يحضر مؤتمر ما، سنة بعد أخرى، ويلقي خطاباً مكرراً، وبنبرة مملة، يستحق معها لقب “المسؤول الخشبي”!
• هناك مسؤول يحاكي أبوالهول في صمته!
• هناك مسؤول يبني منزلاً تعادل قيمته أضعاف أضعاف قدرة دخله خلال فترة عمله، ولكن التبرير جاهز: فهو كان محظوظاً عندما تاجر بالأراضي، والأسهم!
• هناك مسؤول يسيء الأمانة، ثم يتعذر بأن مسؤولاً من الجن قد تلبّسه؟
• هناك مسؤول يكثر الحديث عن النزاهة، بمناسبة، وبغير مناسبة، بحيث إن السامع يتساءل: هل أنا أمام حالة “كاد المريب أن يقول خذوني؟”
• هناك مسؤول مفهومه للإنتاجية هو أن يغرق في تفاصيل التفاصيل، ومن ثم هو يرى الشجرة، ولكنه لا يستطيع أن يرى الغابة!
• هناك مسؤول يجمع حوله مساعدين بأعلى تأهيل، ولكن السلطة الحقيقية تبقى لدى سكرتيره.
• هناك مسؤول لا يقرأ، ويعتمد على ما يعدّه مساعدوه، وقد حدث أن أنكر مسؤول من ذلك النوع، تلك التهمة، فما كان من مساعديه إلا أن أعدّوا له قراراً، يطلب فيه إحالة نفسه على التقاعد، وفعلاً وقعه المسؤول، دون قراءته!
• هناك مسؤول يقبل المسؤولية بما تعنيه من محاسبة، ونقد، ولكنه لا يتقبل النقد، وإن حدث ذلك، فهو يركض، كالطفل المدلل، باكياً، وشاكياً، طالباً إنزال أشدّ العقوبات بالناقد!
• هناك مسؤول يعامل موظفيه باللّين، وآخر يعاملهم بالشدّة، وكلا المسؤولين لا يحققان أفضل النتائج، لأن المطلوب هو الجمع بين الشدّة، واللّين، كل منها في موقعه.
• هناك مسؤول يتهرب من اتخاذ القرار، ويختبئ وراء اللجان!
• هناك مسؤول يعاد إلى العمل بعد التقاعد، وهو يحتاج إلى منشطات كل صباح، ليتمكن من إكمال ثماني ساعات من العمل! والسؤال هو لماذا لا يتمتع بتقاعده، ويترك الفرصة لجيل الشباب؟
• ولكن لكي لا أعمم، ولا أظلم أحداً، فهناك مسؤول يعمل بجد واجتهاد، وبعيداً عن الأضواء، وأهم من كل ذلك فهو يخاف الله.
أخيراً أرجو ألا يحاول القارئ إسقاط أي من هذه الصفات على مسؤول بعينه، ففي كل نوع ذكرته، هناك أكثر من مسؤول، وهم موجودون في كلا القطاعين: الحكومي، والخاص
***بواسطة سليمان المنديل**************
الاثنين، 26 سبتمبر 2011
انواع الاقمشه الرجالية وكيفية شراءها
( الكسائي – قطني- الجديعي- بقشان- الرماح –العباسي – عالم النسيج-العيسائي –العثيم هؤلاء هم تجار الأقمشة بالتجزئة بالرياض وآنا اعمل في واحدة من تلك المؤسسات وسوف أقدم النصيحة في شراء الأقمشة
نشاط الأقمشة يعتبر غامض بالنسبة للعميل وعملية الغش فيه سهلة ومشكلته انك تختار شي ثم تتفاجى انك تلبس شي آخر
صناعة الأقمشة
اكبر مصدر للأقمشة هو اليابان بالنسبة للسعودية وخاصة الأقمشة الرجالية يأتي بعدها وكوريا واندونيسيا وتايلاند
بالنسبة لي أفضل التايلاندي بعد الياباني مباشرة ثم الاندونيسي وأخيرا الكوري
أنواع الأقمشة :
1- السلك أو البوليستر(كا ملبا وتيجن زين وغيرها)
هذا النوع في اعتقادي سيندثر قريبا بعد اقتحام الأقطان الصناعية له حيث إن نسبة الطلب علية في تناقص وفي رأي الشخصي هذه النوعية لا تصلح للجو الحار حيث تسبب في ازدياد حرارة الجسم واليابانيون أنفسهم يستغربون من إننا نلبس هذه النوعية من الأقمشة حيث إنها تلبس في الأجواء الباردة فقط عموما لعشاق هذه الفئة انصحهم باختيار القماش بدون خطوط يعني سادة ما فيه خطوط لان عمرة أطول من المخطط .
2- الأقطان الصناعية ( أقطان مشروكة )
هي بالأصل بوليستر ولكن معالج بحيث يصبح ملمسه كالقطن و هي الدارجة حاليا وتتفرع منها نوعين :
- قطن x قطن وهو عبارة عن خطوط طولية وعرضية (على شكل مربعات )
- قطن x سلك وهو عبارة عن خطوط طولية فقط (خطوط عاموديه )
ملمس الأقطان
-الأقطان الناعمة
(هي باردة على الجسم ومريحة ولكن دائما تلتصق بسبب نعومتها الزائدة وهي في الحقيقة لا تصلح للمناطق الجافة كالرياض والمناطق الوسطى الميزة الجيدة فيها إنها مقاومة للتكسر)
-الأقطان متوسطة النعومة
( في نظري هي الأنسب لأنها تجمع بين البرودة ومقاومه اللألتصاق معا ولكن عيبها الوحيد هو التكسير)
-الأقطان الخشنة
(الواقف)ويأتي تحتها أنواع متفاوتة في درجة الخشونة هذه النوعية هي الدارجة تقريبا وهي الموضة وأنيقة في اللبس ومميزة وفي الحقيقة هي الأنسب لمن يعانون من الوائد في الجسم حيث إنها لا تلتصق أبدا ولا تتحرك مع المشي .
-الأقطان الصناعية المخلوطة
مع نسب قطن طبيعي بنسب متفاوتة كالأتي:
90% قطن صناعي 10% قطن طبيعي أنا أفضل هذه النسبة تقريبا لأنها باردة وصحية وقليله التكسير ولا تشمر
أما نسب القطن أعلى من 10 % فاني انصح بتنقيع القماش لمدة يوم كامل مع تكرار العملية مرة أخرى ثم كي القماش قبل التفصيل وتوسيع الثوب بمقدار 2 انش عن الثوب العادي لان عملية الشمر ستستمر لمدة حتى بعد غسيل الثوب للمرة الخامسة
3- الأقطان الطبيعية (100% cotton )
هذي النوعية من الأقمشة تتكسر بسرعة وتشمر كثيرا ولكن لها عشاق يفضلونها في الحقيقة هي تصلح للمناطق الرطبة أكثر من الجافة ويوجد منه أنواع كثيرة كا:
1- القطن السويسري
2- القطن الايطالي
3- القطن الاسباني
4- القطن الهندي في الحقيقة أفضلهم هو الهندي في رأي من ناحية سعر وجودة لأنهم أهل القطن وهم أصلا يبعون القطن إلى الأوربيين وأكاد اجزم بان الأقطان الأوربية هي أصلا هندية ولكن يعاد تصديرها إلينا
وأيضا أحب أن أبلغكم بان جميع الأقمشة يتغير لونها وبالأخص اللون الأبيض فإذا أردت أن يطول عمر لون الثوب فعليك بالون الأبيض نيلي أو مائل للزراق وكلما زاد الزراق طال عمر لون الثوب.
سوف أقدم النصيحة في كيفية اختيار القماش
ولكن هناك أسئلة غريبة أو أسف إن قلت غبية يطرحها الزبون دائما
اغبي سؤال هو -1 : عطني اغلى قماش عندك!!!
السؤال البديل هو :عطني أفضل قماش عندك؟
-2 أبغى قماش يكرف 10 سنوات!!! الخشب يعفن مع الماء بعد دقائق والحديد يصدي مع الماء!!!!!!!!!!!!!!!!
-3 أبغى قماش ما تغير لونه ؟!! وبصراحة هذا السؤال سلاح ذو حدين أولا كل الأقمشة تتغير لونها وبالذات الأبيض ولكن ميزة هذا السؤال انه راح يكشف لك مصداقية البائع فإذا قال لك انه ما يتغير فهذا(((( نصاب )))
بالنسبة لطريقة شراء القماش :
1- إذا كنت رايح لتجمعات محلات الأقمشة مثل ( المعيقلية - الأندلس - الستين...الراشد
وغيرذلك من المحلات التجاريه
خذ معك ورقة وقلم وسجل كل الأقمشة آلي تعجبك في المحلات إلي دخلتها وبعدين افرز صدقوني راح تفيدكم الطريقة
2- طريقة فرز وشراء الأقمشة
حدد هدفك قبل ما تدخل المحل يعني مثلا
القماش السلك أو البوليستر تقول للبائع :
ابغ سلك ابيض سادة خفيف وطايح السؤال هذا راح يختصر المشوار عليك وعلى البياع
القماش القطن :
أبغى قطن ابيض ناعم ومخطط
طريقه فرز الأقمشة:
خل البائع يفرز لك 3 أنواع ثم قله وقف في هذه أللحظه راجع أل 3 أنواع إذا أعجبك شي قله حطه على جنب أو سجل اسم القماش وخله يوخر الباقيات عنك ثم كرر العملية مرة أخرى وان شاء الله ما راح تتلخبط.
: : : الزبون الذكي : : : :
أنا يعجبني الزبون الذكي يعني فيه بعض الزبائن يدخل علي ويسأل عندك قطن تويوبو واقف في نسبة 5% توفسيل
ليه ذكي لان سأل عن اسم شركة يابانية مشهورة وسأل عن مادة اسمها توفسيل وهي عبارة عن خيوط ورقية تجلب من غابات الامازون في البرازيل وتحاك مع الأقطان لكي يصبح القماش خفيف وصحي على الجلد ولا يمسك العرق
وعادة هذه المادة إذا دخلت في القماش زاد سعره لان المادة مكلفة على الشركة وهذه المادة لها مسميات تختلف من شركة إلى أخرى وراح أعطيكم أسماء المصانع وأسماء المادة في كل مصنع :
1- تويـــو بـــو ( توفسيل) أفضل مصنع أقمشة باليابان و غالبا أقمشتها مرتفعه السعر قليلا عن غيرها
2- شكـــيــبــو ( تنسيل) الشركة هذي أقمشتهم كل ماتغسلها تزين الصراحة ما أدري وشي خلطتهم السرية
3- كـــــو رابــو (ليو سيل ) على فكرة هذه الشركة لعبتهم الأقطان الطبيعية المخلوطة بنسب صناعي يعني فنانين فيها!
4- تاكي سادا
5- نشنبو
6-كوشي
على العموم أنا ما انصح انك تزيد عن 10 % من هذه المادة في القماش لأنة كل مازادت النسبة شمر القماش.
أقمشة أبو صافي؟
بالنسبة للأقمشة لديهم عالم ثاني تبغون أتكلم بالتفصيل الممل راح تدوخون لكن بحاول أختصر :
1 _ مجموعة CT تحتوي على تشكيلة كبيرة و متعددة المواصفات من الأقمشة اليابانية المخلوطة من القطن و البوليستر و بنسب متفاوتة..حيث تتراوح نسبة القطن من 7% و حتى 70%.
2_ مجموعة القماش (الأصلي) المميز "فيكتوري" متوفر في 3 ألوان .
3 _ مجموعة SQ تترون (Spun Polyester) تحتوي على تشكيلة كبيرة من أقمشة التترون اليابانية ذات الجودة العالية و الملمس المميز.
4 _ مجموعة Style تحتوي على تشكيلة كبيرة من الأقمشة العصرية .
5 _ مجموعة الأقطان الأوروبية تشكيلة كبيرة من الأقمشة الأوروبية "الأصلية" (سويسرا - ألمانيا - ايطاليا) .
6 _ مجموعة لينو مجموعة من الخامات المميزة و المصنوعة من اللينين و القطن و ذلك في اليابان بواسطة أحد أفضل مصانع الأقمشة. تتضمن هذه المجموعة العديد من النقشات و الخامات بأشكال مميزة وأسعار مناسبة، و بالطبع جودة عالية.
7 _ مجموعة قطني مجموعة من الخامات المصنوعة من أفضل أنواع القطن الطبيعي.
جميع خامات هذه المجموعة مصنوعة في اليابان من القطن الخالص 100% وغير مخلوطة بخيوط أخرى.
تتكون هذه المجموعة من العديد من النقشات و الأشكال المميزة و بأسعار منافسة و جودة مضمونة.
8 _ مجموعة The PriceClub ، تشكيلة كبيرة و مميزة من أقمشة الثياب وأسعار اقتصادية مع الحفاظ على نفس مستوى الجودة العالية الذي عودناكم عليه دائما ومجموعة The PriceClub مصنوعة في اليابان بواسطة كبرى مصانع الأقمشة .
9 _ مجموعة Spring ، تشكيلة من الأقمشة القطنية المختارة و المطورة من قبل أعرق المصانع الآسيوية ذات الخبرة الكبيرة في إبداع و تطوير خامات الأقمشة بأسعار مناسبة و جودة عالية و بخيارات و تشكيلات متعددة. وتشكيلة Spring الآن تمكنك من التمتع بلبس أثواب قطنية .
10 _ خامات الدوبي أكبر تشكيلة متوفرة بالسوق من الأقمشة اليابانية المميزة و التي تم اختيارها بعناية فائقة لتراعي كافة الأذواق المختلفة.
و تتضمن هذه المجموعة خامات قطن خالص و خامات مخلوطة – قطن مع بوليستر أو قطن مع لينين – .
كما تتضمن الكثير من الرسماتdesigns و الأشكال المميزة و الغير تقليدية.
بقشان
بقشان 080 - سعر المتر 25 ريال و القماش خفيف و بارد شوي و
و تقديري للقماش جيد جداً
بقشان 9009 - سعر المتر 50 ريال القماش خفيف و بارد و مريح و تقديري للقماش ممتاز
بقشان 686 - سعر المتر 55 ريال القماش رائع جداُ و خفيف و بارد جدا و يلفت النظر من أول مرة أخذت للقماش ممتاز جداً بس
عيبه السعر يعتبر غالي شوي يعني الثوب بعد التفصيل بيطلع عليك حوالي 350 ريال (( ينفع للمناسبات)).
القماش الكويتي
سوبر 120 - القطعة كاملة ( 3.5 متر لأن القماش عرضين) 100 ريال جيد و واقف شوي بس عيبه خشن شوي أحس أنه بيصير شوي حار الله يستر و يكون مريح
سوبر 9500 - القطعه كاملة ( 3.5 متر لأن القماش عرضين) 100 ريال القماش ممتاز و مريح وفيه لمعه خفيفه و حلوة و لونه سكري و فيه منه أبيض
توجد الأقمشة في محل أسمه قطني في سوق المعيقليه وشارع خالد بن الوليد انكاس والأقمشه صناعتها ياباني 100%
وأسم القماش المميز لديهم أسمه قماش (( بطران )) ويوجد منه ثلاثه ألوان أبيض وكريمي وأصفر بس فعلا ً عن جد القماش مميز كذلك قماش اسمه (امزون
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)