رائق

الاثنين، 6 ديسمبر 2010

احفظ الوقت

ينبغي أن يكون حولك أو في يدك كتاب دائم، لأن هناك أوقات تذهب هدراً،

والكتاب خير ما يحفظ به الوقت ويعمر به الزمن .

د. عائض القرني

الأحد، 5 ديسمبر 2010

المانجو تقوي الذاكرة وتعالج الانيميا

المانجو تقوي الذاكرة وتعالج الانيميا

وؤكد خبراء الأغذية، أن المانجو تعالج الكثير من الامراض بالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. فالمانجو تحتوي أيضاً على إنزيم يساعد على تهدئة المعدة، وتستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن، وهي تعمل على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضاً على إزالة التوتر، وتعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضاً مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي، ويوجد بالمانجو أيضاً حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.
اضافة الى ان قشور المانجو يمكن الاستفادة منها بلصقها فور تقشيرها على الوجه فهو يساعد على شد البشرة وتصغير مسامات البشرة ذات المسامات الكبيرة، كما أنه يعطي إشراقة للوجه، ويخفف من البقع السوداء

تقرير مصور للأرقام القياسية 2010

__,_._,___

------Disclaimer- This email and any files transmitted with are classified as confidential unless otherwise specified. This e-mail is intended solely for the use of the individual or entity to whom this e-mail is addressed. If you have received this email by mistake, please notify the sender and delete this e-mail immediately and permanently. Although measures were taken to free this e-mail and its attachments from any malicious code infection, it is the responsibility of the recipient to check this email and any attachments for the presence of such infection. The use of EEC(Mobily) e-mail service is limited for EEC(Mobily) business use only.

نصائح لرفع الطاقة العاطفية

نصائح لرفع الطاقة العاطفية

قد يشعر الإنسان بأن طاقته ضعيفة ومعنوياته منخفضة, وإن وجود هذه الأعراض لا يعني بالضرورة أن هناك مرض جسدي يعاني منه, بل من الممكن أن يكون السبب نفسي.
وتعود أهم أسباب التعب العاطفي إلى تجاهل الناس للشخص نفسه, أو فشله في القيام بأشياء تشعره بالسعادة, الأمر الذي يستهلك طاقته العاطفية ويولد لديه الشعور بالانحطاط والتعب الجسدي.
ويحتاج أي شخص في هذه الحالة إلى رفع معنوياته وقدرته العاطفية, وكما يتم رفع اللياقة البدنية عن طريق ممارسة التمارين الرياضية, فإنه بإمكان الإنسان أن يرفع من قدرته العاطفية عن طريق ممارسة نشاطات تزيد من التفاؤل وتبعث على الاسترخاء والثقة بالنفس.

وإن أهم ما يمكن أن يقوم به الإنسان لرفع طاقته العاطفية, هو التوقف عن العيش وفقا لرغبة الآخرين كاختيار المكان الذي يسكن فيه الإنسان والذي يشعر فيه بالراحة وليس الذي يفرضه عليه مجتمعه أو ظروفه, وأيضاً من المهم أن يتعلم الإنسان الرفض عندما يطلب منه شيئاً لا يريد عمله.

ومن المهم جدا تواجد الأشخاص الإيجابيين في حياة الإنسان للقيام بدعمه وتشجيعه على الشعور بالرضا عن النفس فهؤلاء يلهمون من حولهم إلى المزيد من النجاح والإبداع، مما يشكلالدور الأكبر في تجاوز حالة التعب العاطفي, بدلاً من الأشخاص المتذمرين والمتطلبين الذين يقومون بوضع العراقيل أمام من حولهم . لانهم يعملون على استنفاذ طاقة من حولهم ويشعروهم بالإحباط, .
أما التخطيط للمستقبل والعمل للوصول إلى أهداف محددة يضعها الإنسان أمامه ويعمل لكي يصل إليها, يمكن أن يضفي معنى للحياة ويجعل فيها أشياء كثيرة تولد الشعور بالأمل والسعادة.
مع الابتعاد عن العيش على الماضي وما فات الإنسان من فرص, وما كان يمكن أن يحققه لو تصرف بشكل مختلف, والأفضل من هذا هو أن يتم التركيز على الحاضر وعلى ما يرغب الإنسان بصنعه في حياته المستقبلية.

اماكن واماكن

أصعب عذاب الشوق لا صار صامت
مثل الطفل يفهم و لا يعرف البوح

..أماكن وأماكن .. نمر بها .. نحبها ونعشقها لذكرى مرت بنا ..

۞ أماكن تمر بها ۞
فتشم بها رائحه ماضيك
فكأنها تعيد الزمن اليك بطقوسه بسويعاته بذكرياته
بأناس قاسموك يوما كل شيء حتى انفاسك

۞ وأماكن تمر بها ۞
فترى بها ملامح طفولتك
تلمح بها رفاقك الذين كبروا تنقب عن آثار براءتك عليها
تتبع خطوات شقاوتك على ارضها وتبتسم بمرارة
وتردد ((ليتنا لم نكبر))

۞ وأماكن تمر بها ۞
فتفتح لك دفاترك المغلقه
تستعرض امامك صفحاتك القديمه
تعيد اليك ما القيت به في خزانه الذاكرة معتمدا
وتمنيت مع زحمه الايام ان تنساه وتعلقت بطوق النسيان في بحر
الحياه كالغريق ولم تنسه

۞ وأماكن تمر بها ۞
فتكشف لك جرحك المستور
ويعتري أمامك جسد الذكرى المغطى برداء النسيان
وتأتي اليك بارواح لوحت لها يوما مودعا
ولوحة لك باكيه

۞ وأماكن تمر بها ۞
فتطفىء صفحاتك البيضاء
التي تفننت في زخرفتها وتنقيتها
وتستعرض امامك صفحات سوداء
تفننت في الهروب منها..وحاولت جاهدا مسحها من ذاكرة تاريخك
متناسيا ان ذاكرة الاماكن لاتنسى ابدا

۞ وأماكن تمر بها ۞
فتناديك طرقاتها فيخيل إليك إنك تسمع أصوات
أصحابها الذين كانوا
تلتفت حولك وخلفك مرتعبا
فلا تلمح سوى بقايا تنبض بروح الامس
وكأنهم ماكانوا

۞ وأماكن تمر بها ۞
فتتمنى أن تختفي من فوق الأرض وان يتم مسح تضاريسها
تماما فعليها فقدت الكثير من نفسك
وعليها نحرت الكثير من قيمك
وعليها كانت البشاعه عنوان ل إنسانيتك
وعليها كنت انت ليس انت

۞ وأماكن تمر بها ۞
فتغمض عينيك أمامها ألما
فهذه الأماكن كانت يوما تعني لك الكثير
أحتوت احلامك في مهدها كالام
وربتت على حزن أيامك كالوطن
وسترت مشاعرك
ومنحتك الفرح والأمان بلاحدود

۞ وأماكن تمر بها ۞
فتشعر بالغصه تتسلل الى اعماقك
وتشعر بالمرارة تستقر في فمك فهنا احببت يوما
وهنا كان لقاؤك الاول يوما
وهنا كان انكسارك الاول يوما

۞ وأماكن تمر بها ۞
فينحرك المرور بها نحرا
فهنا كنت أجمل
هنا كنت أصغر
هنا كنت أنقى
هنا كنت أصدق
وهنا كنت أطهر
فتعود منها محملا بكل الأشياء
الا نفسك