Why Didn't I Think Of This?

عالم رائق الصغير
تابعني على المدونه
aih0000.blogspot.com 

 

 

Why  didn't I think of this  ???

__._,_.___

.

__,_._,___

هذه الدنيا

أغمِضْ عن الدُّنيا عينَكَ، وولِّ عنها قَلبَكَ، وإيَّاكَ أن تُهلككَ كمَا أهلكَت مَن كان قَبلكَ، فقد رأيتُ مصَارعَها،ـ
 وعاينتُ سوءَ آثارِهَا على أهلها، وكيف عَريَ مَن كَسَت، وجَاعَ مَن أطعمت، ومات مَن أحيت.ـ
عمر بن الخطاب

--

اسوأ 10 عادات تضر بالصحة البدنية والنفسية للسيدات

اثبتت الدراسات الحديثة ان هناك الكثير من العادات النسائية السيئة والتى تؤدى الى مشاكل صحية كبيرة واهمها عشرة هي:

 
*القلق والندم المتزايد:
الاجهاد مضر لصحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء و النساء يعانين من اضطرابات الاجهاد اكثر بضعفين من الرجال فضلا عن وجود اعلى من الاكتئاب والقلق وخاصة القلق بشأن المستقبل.
 
*عدم الثقة فى المظهر الجسدى:
كلا الجنسين يعانون من عدم الرضا الجسدى ولكن كثير من النساء تستحوذ عليهم فكرة الكمال اكثر من اللازم و وجدت الدراسات ان 90% من النساء يردن تغيير جانب واحد على الاقل من مظهرهم.  وانعدام الثقة فى المظهر الجسدى لايؤثر فقط على الصحة النفسية ولكنه يمكن ان يرؤدى الى اضرار بالغة باتباع عادات وانظمة غذائية خاطئة ويؤدى الى اضطرابات الاكل او حتى الى الاندفاع على جراحات التجميل غير المبررة.
 
*الاكل العاطفى:
وجدت الابحاث ان الرجال هم اكثر عرضة لتعزيز المشاعر الايجابية عند الاكل فى حين ان النساء تكون اكثر عرضة لارضاء شهواتها مع الطعام عند الحزن وهو ما يؤدى الى الكثير من الامراض النفسية والجسدية.
 
*عدم الحصول على قسط وافر من النوم:
قلة النوم تؤدى الى استهلاك السعرات الحرارية وخطر الاصابة بامراض القلب وضغط الدم . والدراسات اثبتت ان مشاكل النوم تؤثر على النساء اكثر من الرجال و فى دراسة لجامعة ميتشجان اكدت على ان النساء تتخلى عن النوم اكثر بضعفين عن الرجال و ذلك لرعاية الاخرين
 
*وضع انفسهم فى المرتبة الاخيرة:
النساء اكثر استعدادا لتقديم تنازلات كاملة عن كل شئ فى سبيل ازواجهم واطفالهم مما يؤدى الى اهمالها فى صحتها ونظامها الغذائى ونظام النوم ويجب ان تخصص المرأة و لو ساعة فى اليوم للاهتمام بنفسها وتقدير ذاتها.
 
*لبس احذية بكعب عالى:
الكعب العالى يؤثر على الصحة بسبب الضغط على المفاصل و يؤدى الى التهابها والم الظهر واصابات الاوتار.
 
*حمل حقيبة ثقيلة:
مع العدد المتزايد من الادوات والاكسسوارات فان غالبية النساء يحملن حقائب ثقيلة بوزن هائل على الاكتاف مما يؤدى الى مشاكل خطيرة فى الظهر  الام الرقبة ويجب تخليص الحقيبة من الادوات غير الضرورية وحمل حقيبة اصغر.
 
*النوم بالماكياج:
ترك الماكياج جنبا الى جنب مع الاوساخ والدهون التى تتراكم بشكل طبيعى على الجلد  طوال اليوم هو الطريق السريع الى انسداد  مسام الجلد وتبقع الجلد ويؤثر على العيون بشكل كبير و يؤدى الى تهيجها و احتقانها
 
*تناول مشروبات الرجال:
عادة ما تجارى النساء الرجال فى تناول المشروبات الغازية و المكيفات مثل القهوة و الشاى و المشروبات المملوءة بالكافيين. والحقيقة ان المرأة تزن اقل من الرجل فإن تناول نفس كميات تلك المشروبات تؤثر عليها بشكل اكبر من الرجل.
 
*ارتداء حمالة الصدر الخطأ:
تؤكد الدراسات ان اكثر من 70% من النساء يرتدين مقاس خاطئ لحمالة الصدر وهى لا تؤثر فقط على الشكل الخارجى و الملابس و لكن تسبب العديد من المشاكل الصحية بما فى ذلك الام الظهر و الرقبة و الصدر و صعوبة التنفس  و تهيج الجلد و مشاكل فى الدورة الدموية و سرعة الانفعال و متلازمة الامعاء ولابد على كل سيدة ان تراعى المقاس الصحيح لها.